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Curso Manejo y Control del Estrés
Objetivo del Curso
Este curso dota a los participantes de las técnicas y herramientas para identificar los síntomas del estrés para luego comprender y atacar en forma exitosa las causas que lo producen.
Dirigido a
Toda persona que requiera regular los estados de estrés.
INCES, MPPE
En proceso de inscripción en el INCES, inscrito en el MPPE
Contenido del curso
- El stress; una definición
- Fisiología del estrés
- Modelo general de adaptación
- Tipos de estrés
- ¿Cómo mantener el estrés asertivo?
- Concepto médico psicológico del estrés
- Causas del estrés: Manifestaciones del estrés
- Elementos generales del estrés: organizacionales y personales
- La efectividad gerencial y el estrés
- Emociones - Endorfinas – Estrés
- Técnicas y hábitos anti estrés
- El Diestres
- Cómo proteger tu actitud mental positiva
- Resistencia a futuros estresores
- Perfil de mi estrés
- Metodologías anti estrés: Técnicas de Relajación Mental, visualización, ejercicios respiratorios y respiración Sincronizada, La alimentación, creación de la autoconfianza
